Ratkaisukeskeinen coaching ja lyhytterapia – kumpi sopii sinulle?
Tarjoan kahta tapaa työskennellä, jotta voimme valita juuri sinun tilanteeseesi sopivan. Et tarvitse vastausta etukäteen – mietitään se yhdessä.
Ota yhteyttäEtänä, sinulle sopivana ajankohtana.
Ratkaisukeskeinen coaching
Coaching sopii sinulle, jos haluat selkeyttää tavoitteitasi, löytää suuntaa työelämään tai arkeen, ja rakentaa konkreettisen polun kohti sitä, mitä toivot elämältäsi. Työskentelemme voimavarojesi ja vahvuuksiesi kautta. Et jää yksin pohtimaan, vaan saat rinnallesi jonkun, joka auttaa sinua näkemään mahdollisuudet, jotka arjen keskellä helposti hämärtyvät.
Yli 15 vuoden HR-kokemukseni ansiosta ymmärrän työelämän kiemurat sisältä päin, esimerkiksi esihenkilösuhteet, organisaatiomuutokset ja urapäätökset.
Sopii esimerkiksi, kun haluat
- selkeyttää tavoitteitasi ja suunnitelmiasi
- löytää suuntaa työelämään, uraan tai arkeen
- tukea päätöksentekoon
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tavoitteellinen ja voimavaralähtöinen terapiamuoto, joka keskittyy siihen, mikä toimii jo nyt. Työskentely painottuu nykyhetkeen ja tulevaisuuteen, ja pienilläkin muutoksilla voi olla suuri merkitys. Jo muutama tapaaminen voi tuoda selkeyttä ja helpotusta silloinkin, kun aikaa tai voimia ei tunnu olevan ylimääräistä.
Sopii esimerkiksi, kun kyse on
- stressistä, kuormituksesta tai uupumuksesta
- ahdistuksesta, huolista ja murehtimisesta
- elämänmuutoksista ja kriisitilanteista
Varaa lyhytterapia-aika
Valitse sinulle sopiva aika alla olevasta kalenterista. Saat varauksesta vahvistuksen sähköpostiisi.
Kun työ vie enemmän kuin antaa
Moni asiakkaani tulee luokseni tilanteessa, jossa työ on alkanut viedä liikaa. Tunnistatko itsesi jostain näistä?
- jaksaminen on koetuksella, vaikka arki vielä jotenkin rullaa
- paluu töihin poissaolon jälkeen jännittää
- organisaatiomuutos tai muutosneuvottelut ovat vieneet turvallisuuden tunteen
- mietit, pitäisikö vaihtaa työtä, alaa vai omaa tapaa tehdä työtä
- haluat ottaa kuormituksen puheeksi esihenkilösi kanssa, mutta et tiedä miten
HR-taustani ansiosta voin auttaa sinua paitsi omien voimavarojesi löytämisessä myös siinä, miten viet asioita työpaikallasi eteenpäin.
Varaa aikaVerkkokurssit
Voit työskennellä kanssani henkilökohtaisesti tai edetä omaan tahtiisi itsenäisen verkkokurssin kautta.
Näin etätapaaminen toimii
Molemmat palvelut toteutuvat etänä, joten voit osallistua sieltä, missä sinulle on helpointa – kotisohvalta tai työpäivän lomassa.
-
1
Varaa aika
Valitse sinulle sopiva aika kalenterista. Jos et ole varma, kumpi palvelu sopii sinulle, ota yhteyttä, niin mietitään yhdessä.
-
2
Saat vahvistuksen sähköpostiisi
Saat varauksesta vahvistuksen ja linkin, jonka kautta liityt tapaamiseen.
-
3
Tapaamme videoyhteydellä
Tarvitset vain rauhallisen paikan ja toimivan nettiyhteyden. Puhelin, tabletti tai tietokone riittää.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä eroa on coachingilla ja lyhytterapialla?
Coaching keskittyy tavoitteiden selkeyttämiseen ja käytännön askeliin esimerkiksi työelämän tai arjen haasteissa. Lyhytterapia sopii, kun taustalla on enemmän esimerkiksi ahdistusta, kuormitusta tai elämänmuutoksen käsittelyä. Katsotaan yhdessä alkukeskustelussa, kumpi sopii juuri sinun tilanteeseesi paremmin.
Miten HR-taustasi näkyy työskentelyssä?
Olen työskennellyt HR:ssä yli 15 vuotta, joten tunnen työelämän arjen sisältä päin. Ymmärrän, miten organisaatiot toimivat, millaisia paineita työ voi tuoda ja millaisia mahdollisuuksia työpaikoilla usein on kuormituksen keventämiseen. Työskentelyssä se näkyy siten, että voimme pohtia omien voimavarojesi lisäksi myös konkreettisia keinoja viedä asioita eteenpäin omassa työympäristössäsi.
Mitä tarkoittaa lyhytterapian harjoitusasiakkuus?
Viimeistelen parhaillaan ratkaisukeskeisen lyhytterapian opintojani, ja otan tänä aikana vastaan harjoitusasiakkuuksia ohjatusti osana koulutustani. Saat silti täyden huomion ja ajantasaisen osaamiseni.
Sopiiko tämä minulle, jos en ole aiemmin käynyt terapiassa tai coachingissa?
Kyllä. Moni tulee ensimmäistä kertaa keskusteluavun pariin juuri tässä elämänvaiheessa. Et tarvitse aiempaa kokemusta – riittää, että olet valmis pysähtymään hetkeksi oman tilanteesi äärelle.
Miten etätapaaminen käytännössä toimii?
Tapaamiset järjestetään videoyhteydellä sinulle sopivana ajankohtana. Tarvitset vain rauhallisen paikan ja toimivan nettiyhteyden.
Kuinka monta kertaa tapaamme?
Sekä coaching että lyhytterapia ovat tavoitteellisia ja usein suhteellisen lyhytkestoisia. Tapaamisten määrä sovitaan aina yhdessä sinun tilanteesi ja toiveidesi mukaan.
Onko tämä sama asia kuin psykoterapia?
Ei. Ratkaisukeskeinen coaching ja lyhytterapia eivät korvaa psykoterapiaa tai muuta terveydenhuollon hoitoa. Jos kamppailet vakavamman mielenterveyden haasteen kanssa, suosittelen olemaan yhteydessä myös terveydenhuoltoon.
Mistä tiedän, kumpi palvelu sopii minulle paremmin?
Et tarvitse vastausta tähän etukäteen. Otat vain yhteyttä, niin mietitään yhdessä, kumpi tapa työskennellä palvelisi sinua parhaiten juuri nyt.
Hei, olen Hanna
Olen HR-ammattilainen, jolla on yli 15 vuoden kokemus työelämästä, sekä koulutettu ratkaisukeskeinen valmentaja ja työyhteisövalmentaja. Valmistun ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi alkuvuonna 2027. Minulle tärkeintä on, että sinut kohdataan arvostavasti ja että tapaamisista jää käteen jotain konkreettista.
Lue lisää minusta
Mitä asiakkaat sanovat
Tapaamisemme auttoivat minua selkeyttämään tavoitteitani ja kirkastamaan ajatuksiani.
Taru, 54 v
Hanna oli empaattinen kuuntelija. Pääsin eteenpäin minua vaivanneissa asioissa.
Nainen, 42 v
En edes tiennyt, mistä olisi pitänyt aloittaa, mutta Hanna osasi haastaa ajatteluani ja sain jo langanpäästä kiinni.
Sirpa, 47 v
Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen kohti selkeämpää arkea?
Sinun ei tarvitse tietää, mikä on vialla, tai edes sitä, mistä haluat aloittaa. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ja valmennus lähtevät aina siitä, missä olet juuri nyt. Riittää, että otat yhteyttä, niin katsotaan yhdessä, mistä lähdetään liikkeelle.
Ota yhteyttä